芸能界は上下関係が厳しかったり、アンチがいたりと、ストレスが溜まる場面も多い業界ですが、誰にも相談できず悩んでいませんか？
この記事では、芸能人がストレスを感じる時や、ストレスを溜めない方法について解説していきます。
いま悩んでいる人や、芸能活動中のイライラ解消法を知りたい人は必見ですよ。
もくじ
芸能人がストレスを感じる時
芸能界で働いていると、ストレスを感じる場面はたくさんあります。
以下では、ストレスを感じやすいパターン3つを解説していきますね。
どれも芸能界特有なので、先に覚えておいたほうが割り切れるかもしれません。
上下などの人間関係が辛い
特にストレスを感じやすいケースがこれです。
芸能界は上下関係がとにかく厳しい世界で、色んな利害関係が複雑に絡み合ってるんですよ。
先輩後輩はもちろん、他にも気を使わないければならない人間関係がたくさん･･･。
- スポンサー
- 広告代理店の人たち
- プロデューサーや現場で働く人たち
こうした中で圧力がかかったり、権力を見せつけられることだって珍しくないんですね。ぼくもスポンサーの圧力がかかって潰された芸能人をたくさん見てきました。
優しいスポンサーや現場関係者も多くいますから。
でも、上下関係を疎かにするのはNGだし、嫌なことも受け入れなきゃいけない。
辛いですけど、これが現実なんです。
逆に世渡り上手の人ならさほどストレスは感じないかもしれません。
芸能人同士のいじめについてはこちらで紹介しているので気になった人は覗いてみてください。
芸能人同士のイジメってある？嫌がらせやイジメを避ける5つの対策
アンチが迷惑
ファンが付いたら誰だって嬉しいですが、一方でアンチも少なからず出てきてしまうもの。けど、このアンチがやっかいで、ストレスの原因にもなってしまうんです。
現在はSNSがありますから、一般人が芸能人と触れ合うことも難しくなくなりました。でも悲しいかな。アンチも湧いてしまうんですよね。
SNSは基本的に匿名なので、訴えようにも相手の素性はまったく分かりません。
アンチの人たちはブロックしても新しいアカウントを作りますから、結局イタチごっこなんです。
関わらないようにするのが一番なんですが、アンチの発言って嫌でも目に入ってしまいますよね･･･。
ぼくも色んな女優さんやタレントに相談されることありましたから。
芸能界が汚い世界で疲れる
芸能界はキラキラ輝いている華やかな世界。
確かに表向きはそうだし、そう考えて芸能界に入る人は多いです。
でも、それは表向きの話。
華やかさとは裏腹に、裏では汚れている世界なんですよ。
ぼくも芸能界で働き始めるまでは華やかな業界だと感じていましたけど、現実は全然違いましたね。
実はこのギャップがストレスになることもあるんです。
特に芸能界へ入ったばかりの人は大きなストレスを感じやすいですね。
それが受け入れられなくて、辞めてしまう人も中にはいます。
でも、一番恐ろしいのは汚さに慣れてしまうことなんです。
確かに慣れも必要ですけど、それを当たり前と感じるようになったり、完全に染まってしまうのはいけません。
芸能人のストレスを溜めない解消方法
芸能界はストレスが当たり前の世界ですから、溜め込んでしまう前に解消することが大事。
以下では、おすすめのストレス解消方法を6つ紹介していきます。
ストレスはこまめに発散して、芸能界の荒波を乗り越えていきましょう！
エステで心も体も綺麗にする
まずおすすめしたいストレス発散方法が、エステ。
ストレスが溜まると、身も心もボロボロになってしまいますよね。
そんな時こそ、エステに通ってリフレッシュしてみてください。
すると大半の人がエステと答えていました。
実際に心身がリフレッシュするので、ストレスを解消するには最適だと言ってましたね。
ちなみにエステはストレス解消だけでなく、見た目もきれいになるのがポイント。
ストレスが原因で肌が荒れることも多いので理にかなってます。
もちろんお金はかかりますから、通う頻度は懐と相談してみてくださいね。
毎月通う日を決めておくのもいいですよ。
芸能人がお忍びで通うエステサロンを紹介【憧れの芸能人に近づこう】 汗をかく運動をする
ストレス解消方法その2が、運動です。
どんどん体を動かして、たくさん汗をかいてみてください。
一見無関係に見えるかもしれないけど、実は有効な解消方法なんですよ。
・体が温まってリラックス状態になるから
・眠りの質が良くなるから
・体型を維持できるから
運動は良いことばかりですね。
毎日少しずつでもいいので、ぜひ体を動かしてみてください。余裕があればジムに通うのもおすすめです。
事務所の先輩に相談する
もし事務所に信頼できる先輩がいたら、思い切って相談してみましょう。
事務所の先輩も、皆さんと同じように悩み、苦労を積み重ねてきた可能性があります。そんな経験を持つわけですから、相談に乗ってもらうのも悪くありませんよ。
相談する内容が浮かばない時は、愚痴だけでも聞いてもらってください。
少しでもストレスを解消できますから。
具体的なアドバイスが欲しい人も、一度相談してみましょう。
意外な解消方法を伝授してもらえるかもしれませんよ。
ちなみに先輩へ相談するのが難しい時は、マネージャーや事務所のスタッフもおすすめ。
お酒を飲む
お酒が飲める人は、お酒でストレスを解消してみましょう。
嫌なことがあったときこそ、飲んで忘れるのは一番手軽な方法かも。
実は芸能界ではごく一般的なストレス解消方法なんですよ。
なぜなら、お酒好きの芸能人が多いから。
芸能人同士で飲み会をする機会も少なくないですし、飲みの席で連絡先を交換したり、友達になったりすることもあります。
お酒が縁で、その後一緒にお仕事させてもらったこともあります。
飲み会はストレス解消だけでなく、人脈も作れちゃうんですよ。
ただし周囲に気を配りつつ、飲みすぎないように注意してくださいね。
海外旅行に行く
いっそ海外旅行に行ってみるのもおすすめです。
海外でストレスを発散してくる芸能人って意外と多いんですよ。
ぼくが働いていた事務所にも数人いましたし。
海外旅行がストレス解消に最適な理由は、人目を気にしないで済むこと。
海外なら目立ちませんから、人目を気にしないで自分だけの時間を過ごせます。
ちなみにおすすめの渡航先は、日本から遠い国全般かな。
例えば韓国みたいに、日本から近い場所は日本人観光客が多く、バレる可能性が高め。SNSで変な噂を流される危険もありますね。
逆に遠い国なら日本人は少ないので、周囲の目を気にせずゆっくり過ごせますよ。
売れてない時期は金銭的に厳しいですが、これを逆手に取って、海外旅行を目標に貯金するのもいいですね。
カラオケに行く
お金も時間も無い時は、カラオケでストレスを発散させましょう。
とにかく大声を出したり叫んだりすることで、ストレスを一気に解消できます。
実は声を出すことはストレス解消に有効なんです。
特にカラオケは周囲を気にせず大声が出せますから、イライラした時こそおすすめですよ。
とにかく歌いまくれば、歌い終わった後に嫌なことは忘れてしまいます。
カラオケは友達同士で行ってもいいし、所属事務所の人と行くのもありですね。
ぼくも事務所の子に連れて行かれたことがあります。
もちろん一人で行くのもいいですよ。
カラオケで歌うと歌うと喉が痛むので、忘れずに喉をケアしてくださいね。
喉が痛んだままだと、風邪を引くこともありますから。
芸能人は体調管理も大事です。
芸能界では売れない時は下積みでストレスも多い
芸能界に身を置く限り、ストレスは少なからず溜まってしまうものです。
慣れてくるとストレスを感じる機会も減りますが、逆にそれまでが大変。
特に下積み時代は多くの人が苦労します。
芸能界は、なかなか売れないことによるストレスも珍しくありません。
例えばこんな仕事をさせられて、ストレスを溜める新人さんは多いんですよ。
- 水着とか露出の多い仕事
- 自分のキャラに合ってない仕事
- 本来の希望と違ったジャンルの仕事
- ギャラが全然見合っていない仕事
下積み時代に苦労する芸能人は多いですが、特に露出の多い仕事や自分のキャラに合わない仕事はストレスになりがち。
希望と違うジャンルの仕事や、ギャラの安い仕事もストレスの原因ですね。
売れないうちは、こういう仕事も我慢してこなさなくてはいけませんから、先に紹介した方法で上手にストレスを解消してくださいね。
ストレスによる負のループに陥らないように
ストレスが限界まで溜まると、人間は思考がネガティブになってしまいがちですし、私生活へ影響するケースもあります。
しかし、一度負のループに陥ってしまうと、最悪引退の憂き目にあってしまいますよ。
昔ぼくが働いていた事務所の女の子なんですが、ストレスがこんな負のループを起こしてしまいました。
- ストレスが原因で肌が荒れる
- 暴飲暴食で体重が増加
- 見た目が影響して仕事が減少
- 仕事が減ったことでさらにストレスが溜まる
結局彼女は芸能界を引退してしまいました。
売れるまであと少しだったんですけど、ストレスが悪い方向に働いてしまったんです。
でも、芸能界だとこういうケースは全然珍しくありません。
誰もが陥りかねないんですよ。
そうならないためのストレス解消です。
少しでもストレスを感じたら、早めに発散する癖を付けてくださいね。
まとめ
芸能界はとても華やかな反面、上下関係はとても厳しいし、見えない圧力や権力もあります。
現在はSNSがあるので、アンチの対処もしないといけません。
そんな環境に身を置いて我慢しているとストレスが溜まりうつになりやすいです。
特に下積み時代はストレスばかりなので注意が必要ですね。
芸能人は「うつ病」になりやすい？彼らがうつ病になった原因や克服方法をご紹介 負のループに陥らないためには、日頃からのストレス解消が大切。
今回は6つの方法を紹介しましたが、自分にあった解消方法を見つけてみてくださいね。
ストレスを克服して、芸能界で売れっ子を目指しましょう。
