芸能人はメンタルが強い？ストレスがやばい芸能界のリアルを大公開

そんな話を聞いたことはありますか？

実際、芸能人はストレスが多い環境で働いているため、メンタルが強くなければつらい仕事です。

本記事では、「芸能人はなぜそんなにもストレスがやばいのか」や「メンタルを強くする方法」などを紹介します。

芸能人になりたい人はぜひ今日からトレーニングを取り入れて、長く活躍できる芸能人を目指しましょう！

芸能人はみんなメンタルが強いわけではない

メンタルが強い人が多いと思われる芸能界ですが、全員がそうではありません。

「自分はメンタルが弱い」「メンタルは強くない」と言い切っている人も大勢います。

ただし、やはりメンタルは強いほうがいいことは事実です。

では、芸能人にはなぜメンタルの強さが求められるのでしょうか？次の章で解説します。

【芸能人のリアル】芸能人にメンタルの強さが必要な理由

ストレスがたまりやすく、厳しい芸能界で生き抜くにはメンタルの強さが必要です。

それには大きく分けて7つの理由があります。

芸能人ならではのストレスの原因を詳しく紹介します。

安定しない仕事の量

1カ月あたりの仕事の量は、大きく変動します。仕事の量が安定しないため、収入が不安定で、金銭的な不安を抱えることもあるでしょう。

「今月はたくさん仕事があった」と思っても、来月の仕事がゼロになる可能性もあるのです。

 安定した仕事がないこと・安定した収入がないことは、芸能人にとって大きなストレスとなり得ます。

そんな不安な気持ちとのバランスを取りながら働くにはメンタルの強さが必要です。

自分のポジションをキープするために競争の日々

仕事がもらえるようになっても、自分と同じようなキャラクターの芸能人は続々と登場するでしょう。そんな中で、自分のポジションをキープするために争うのは、大きなストレスとなってしまいます。

「絶対に負けたくない」「あの人に勝ちたい」という闘争心・競争心は必要ですが、万が一それが妬みに変わってしまうと、心に大きな負担を強いることになるでしょう。

「誰にも負けない」という強いメンタルで日々を過ごしていくことが重要であると分かります。

保証がない仕事

チャンスが巡ってきても、どれだけ大きな仕事をできるようになっても、その仕事が次もあるとは限りません。

例えばSNSが炎上したりスキャンダルが出たり、自分の行動に良くない点があると、どんな大御所でも仕事をなくしてしまいます。

ずっと芸能界で仕事ができる・活躍し続けられる保証は誰にもないため、大きなストレスとなってしまうでしょう。

誹謗中傷

芸能人にメンタルの強さが必要だと言われる理由の一つに、誹謗中傷を受けてしまうことが挙げられます。

ちょっとした発言や行動を切り取って、芸能人の真意とは異なる受け取られ方をするケースもたくさんあり、社会問題にもなっていますね。

SNS上で暴言を吐かれたり脅迫まがいのことを言われたりして、かなりのストレスを抱えた結果自らの命を絶ってしまった人もいます。

誹謗中傷に対して立ち向かう・受け流すなど、芸能人には気持ちを落ち着けるためのメンタルの強さが必要なのです。 

世間からの評価（エゴサーチ）

自分の名前をSNSやWeb上で検索し、世間から自分がどう評価されているのかをチェックする芸能人もいます。

しかしそこには心ないコメントもあるでしょう。

以上のようなマイナスなコメントを見つけてしまうと、非常にストレスに感じてしまいます。そんなとき「この人たちを見返してやる」と心をさらに燃やして活動するくらいの強いメンタルが芸能人には求められます。

週刊誌などの監視

芸能人ならではのストレスの1つが、常に行動を監視されているという点です。

人気になればなるほど、週刊誌が追いかけてきて執拗にスキャンダルを狙い、ニュースのネタを探してきます。

仕事以外のプライベートなシーンでも、週刊誌に写真を撮られる・急に取材されるというストレスや怖さがあるでしょう。

過密なスケジュール

芸能界で活躍できるようになると、 睡眠時間も取れないほどスケジュールが過密になることもあります。

休む時間・寝る時間が取れないと、メンタルだけでなく身体的にも疲弊してしまうでしょう。

過密スケジュールでの芸能活動は大きなストレスになるため、強い気持ちを持ってやり遂げなくてはなりません。

芸能人を目指す人がメンタルを強くする方法

ここまでに、 芸能人にメンタルの強さが必要な理由を紹介しましたが、メンタルが弱いという人もいるでしょう。

これから芸能人を目指す人なら絶対にやっておきたい、メンタルを強くする方法を紹介します。

芸能界に入ってからも長く活動していくために、ぜひ日頃からトレーニングとして取り入れてくださいね。 

自信をつける

自信がないとメンタルバランスを崩しやすいと言われています。そのため、常にメンタルを強く維持するために自信をつける必要があります。

「やり切った」「後悔がないほど頑張った」「自分はすごい」そう思えるまで努力すれば、自然に自信がついてくるでしょう。

自己暗示する

自信をつけるためにも試してほしいのは、自己暗示です。

「自分はできる」「よく頑張っている」「私はきれい」と、自分に対して前向きな暗示をかけてみましょう。

できると思っていれば、自ずとできるようになります。

自分がきれいだと思っていれば、どんどんきれいになります。

自己暗示によって前向きで明るい未来を描けるので、ぜひ今日から取り入れてくださいね。

感情をコントロールする

ストレスをうまく解消するために、感情をコントロールする方法を学びましょう。

• マイナスな感情が爆発しそうなときは、一度深呼吸し数秒待つ

少し時間をとることで、感情をすぐに表に出さずに済むので、周りの人に嫌な思いをさせてしまう危険性が減ります。

• 怒ってしまいそうなときは相手の立場に立つ

怒りの感情がいっぱいになったときは、「なぜ自分は怒っているのか」怒りのポイントを見つけましょう。冷静に相手の立場に立って考えると、「怒るほどのことでもなかった」と気づくこともあります。

• 自分の感情のメカニズムを理解しておく

自分はどんなときに悲しむのか、怒るのかなどを把握しておくと嫌なことがあったときにも長期間引きずらなくなります。

• ポジティブな言葉を使う

人に物事を伝えるときは、ポジティブな言葉を選びましょう。怒っているときも同様です。他人を思いやる優しさを持つと良好な人間関係につながるので、居心地のいい空間を作り出すことが可能です。

モチベーションを上げる

メンタルを強く保つためには、モチベーションをあげることも重要です。

自分の仕事や芸能界に対しての憧れ・尊敬を持ち続け、やる気をなくさないようにブレない気持ちで活動を続けましょう。

そう思えるほどのモチベーションを保てれば、よい精神状態で芸能活動を続けられそうですね。

【番外編】休息の時間をとる

メンタルを強くするトレーニングとは異なりますが、万が一メンタルが弱ってしまったときに必要な対策です。

もしもメンタルが弱ってしまうことがあれば、心の休息のための時間を取りましょう。

癒しの時間や十分な睡眠をとって、ストレスから解放されることが重要です。

など、仕事のことを忘れて思いっきり休むと、メンタルのリセットにつながります。

メンタル面のストレスにより芸能人がなりうる病気の例

メンタルの不調をケアできなければ、病気になる可能性があります。

一流の芸能人でも病気になってしまうこともあるので、日頃からメンタル面のケアは大事にし、鍛えるためのトレーニングを実施しておきましょう。

まとめ

芸能人はとても夢のある仕事ではありますが、仕事が安定しない・仕事の保証がないなど、ストレスを常に抱えている職業でもあります。

金銭的な余裕がなく、余計にメンタルがキツくなってしまうこともあるでしょう。

そこで、これから芸能人を目指す人には、まず金銭的な不安を抱えなくて済むように高時給のアルバイトをおすすめします。

しかも芸能界とつながりのあるVIPに対応する機会もあるので、接客を通じてメンタルを強くすることもできますよ！

そんな魅力的なアルバイトが、銀座や六本木に高級クラブを構える「チックグループ」です。

金銭的に余裕があれば自分磨きにもより一層お金をかけられます。さらに働きながら芸能界へのコネを作れるかもしれないので、一石二鳥のアルバイトです。

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